心地の良いからだへ導くプロフェッショナルたち 今月のタイムテーブル

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2021.03.24

【レッスンの様子】マタニティピラティスをおすすめしたい3つの理由

今回はマタニティピラティスをおすすめしたい、3つの理由をご紹介します!

 

①呼吸をするための筋肉、横隔膜を正しく動かす!

出産時に一番大切な呼吸!

呼吸をするためには、妊婦さん特有の姿勢により、

凝り固まってしまいやすい肩・胸回りをほぐしながら呼吸をします。

身体のセンターラインを意識することで、赤ちゃんがお腹の真ん中に居やすい場所を作ります。

 

 

 

 

②骨盤底筋を開いて、出産に備える!

 

骨盤底筋は子宮を守り、赤ちゃんを支えるのに大事な筋肉です。

骨盤底筋群を緩めることや産後の為に引き上げることもするため

出産直後もベットの上でご自身で骨盤底筋群の回復をすることができます。

その為、尿漏れ、姿勢が戻りやすくなるなど効果があります。

 

 

 

 

③血流を良くして、リラックス!

 

妊娠中は体が重くなり、肩凝りや、股関節痛が起きやすくなります。
ピラティスを行い、血流を良くすることでこれらの悩みを和らげたり、体を動かすことリフレッシュすることが出来ます。

 

 

 

5人までの少人数制なのでプロのインストラクターと一緒に、安全で楽しくレッスンを受けて頂けます

 

★マタニティピラティス★

毎週水曜12:40~(50分間)

料金:2,000円(税抜)

※マタニティピラティスの場合は、1回のみのご参加でもOK!

 

ママになってもきれい!そして元気な身体の維持を一緒に目指しましょう♪

 

 

【ピラティスボディスタジオからのお知らせ】

コロナウィルス徹底対策実施中!安心してご来店下さい。

 

 

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★スタジオinfo★
PILATES BODY STUDIO
●住所:静岡県沼津市高島町25-18 綾栄ビル2F
●電話:055-926-4402
●Mail:info@pilates-body.jp
●Web:http://pilates-body.jp
●定休日:月曜・祝日
●駐車場:タイムズイシバシプラザ/つゆきパーキングをご利用ください
※駐車場補助あり

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