心地の良いからだへ導くプロフェッショナルたち 今月のタイムテーブル

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2020.06.27

【スタジオの様子】7月の水曜日11:30からのレッスンについて

 

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7月の水曜日11:30からのレッスンについて
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毎週水曜日 11:30
石川インストラクターの「ピラティス」
「お腹のIn & Upを意識する」というテーマでお送りします!

 

「骨盤底筋群から引き揚げて!」

という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。

 

骨盤底筋群は、過剰な負荷がかかり締める力が低下すると

・尿漏れや頻尿などのトラブル
・出産よる臓器を支えている骨盤底筋群や靭帯、筋膜が伸びる、断裂
・加齢による筋肉の衰え

普段まったく意識しない人がほとんどのため、手足の筋肉より衰えるのが早いです。

肩こりと一緒で、筋肉が緊張していると血流が悪くなり、痛みを起こす発痛物質が滞るため、痛みが出てくる場合もあります。

 

加齢による筋肉の衰えなら閉経後からケアすべきと思われがちですが、

・骨盤底筋群を意識せずに腹筋を鍛えている人
・便秘がちでトイレでいきむ人
・アレルギーやぜんそく持ち
・連続的に咳やくしゃみをする人

年齢に関係なく骨盤底筋群に負担がかかっている可能性があります。

 

ただ骨盤底筋群に意識を向けるのではなく周りの筋肉にもアプローチしながら
行っていきます。

 

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毎週水曜日
11:30~12:20  「ピラティス」 担当:石川

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皆様のご参加お待ちしております。
引き続き、よろしくお願いいたします。

 

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★スタジオinfo★
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●住所:静岡県沼津市高島町25-18 綾栄ビル2F
●電話:055-926-4402
●Mail:info@pilates-body.jp
●Web:http://pilates-body.jp
●定休日:月曜・祝日
●駐車場:タイムズイシバシプラザ/つゆきパーキングをご利用ください
※駐車場補助あり